茂名市王氏肾病中医诊堂 移动版

  许多肾病患者由于对疾病的担心等原因而失眠，这是十分有害的。睡眠不足会使患者感到烦恼和急躁，这对病情十分不利，伴高血压患者会造成血压不易控制，从而加重肾病。而有充足的睡眠可使其重新充满活力，从而有利于疾病的康复。
 

  睡眠时间的长短宜因人而异。睡眠良好的标志是：如果睡眠让你感觉良好，第二天精神饱满、浑身充满力量，那么就表示睡眠时间足够了。 通常，得了肾病患者的睡眠时间需在8小时以上。

为了能有一个好的睡眠，最好能够做到以下几点。

① 晚间将窗户打开一会儿，让新鲜空气进人房间。

② 尽量在黑暗、安静的房间睡觉。

③ 白天做一些适合的运动，晚上会容易人睡。

④ 睡前1小时内不要吃或尽量少吃东西，以有利于睡眠。

⑤ 睡前切勿喝咖啡或浓茶或饮料类。

⑥ 睡前用姜热水泡泡脚，更能帮助安然人睡。

⑦ 睡前打麻将、玩扑克对身体有害，长时间看电视亦不利于睡眠，应 养成每天晚上按时睡觉的好习惯。

另外，肾病患者的过分担心对于疾病的治疗与康复十分不利。因此， 患者应乐观地对待疾病，积极地配合治疗。