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肾虚应该注意哪些事项?肾虚自测法

一、肾虚应注意的事项:

(1)积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力。

(2)戒除手淫,避免发生婚前性行为。

(3)调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

(4)勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾。

(5)男方患有早泄,女方切勿埋怨责怪,以免加重男方的心理压力。

(6)多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、鸽蛋等。

(7)阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。

二、肾虚的自测法:

请根据您的自身情况,在每题前的方框中打上"√"或"×"。如果回答中有三个或以上的"√",这表明您的肾脏已经发出了警报:您很可能面临肾虚的问题。

□ 腰痛:您是否有腰痛并经常复发,劳累或阴雨天气加重?

□ 尿频:在正常饮水情况下您是否会夜尿三次以上,小便无力、淋漓不尽?

□ 便秘:您是否常有大便干燥、排便困难的现象?

□ 神疲乏力:您是否经常感到疲倦,精力不集中?

□ 失眠健忘:您是否睡眠不好,又经常丢三落四?

□ 畏寒肢冷:您是否因天气一转凉就手脚冰凉,还特别怕冷、怕吹风?

□ 机能衰退:您是否对房事不感兴趣,质量不高?

□ 慢性病缠身:您是否患有各种慢性病,如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等?


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