茂名市王氏肾病中医诊堂 移动版

必须征得医生同意才进行，在急性期不做此项运动。 必须持之以恒地做。固定时间运动。开始时有两个固定时间，通常在早晨起床后和睡觉前。选择一个既舒适又稳妥的地方运动，如将地毯铺在地板上，穿宽松的衣服运动，或只穿内衣裤亦可。先做"放松运动"。运动时，动作力求柔和缓慢。 运动时，应按照自己的进度慢慢增加。开始时，每个动 作只做3次。最初3日，每日做3个回合，以后逐日在轻松舒适的情况下增加1次，尽量采取少量多次的方式。运动后，如背部感到轻度的僵硬或酸痛是正常现象。 但延续多日仍存在，则可能是运动过于猛烈或进度太快，必须缓和进行。运动后，背部感到僵硬和酸痛长达1周以上，必须告诉医生。运动项目中，如有任何一项运动后感到不适，则停止几天不做，其余的运动项目则小心反复地做。