周期性头痛有的是因为遗传，有的是病理原因，也有的属于特殊的生理表现。女性经期头痛就属于周期性头痛。女性头痛除r在经期时发作外，其他时间也有发作，临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。

这种头痛伴随着女性的生理期而来，每月一次，所以更加烦人。不少女性讨厌生理期的到来不是因为生理期的护理麻烦，而是因为又要头痛了。

曹晶晶今年38岁，周期性头痛病史已经有7年了。在这7年里，每遇月经来潮前四五天都会发生头痛。这种痛苦的到来和经期一样准确，前后不会相差两天，尤其两太阳穴部位更为明显，清晨起床后痛得更加剧烈。情况严重的时候她会感觉两胁疼痛，情绪抑郁。等到生理期过去之后，整个人都蒙蒙的，嗜睡、不想吃饭，总要缓上三天左右，从第四天后才能恢复正常的生活状态。她之前又去医院做脑电图、心电图、脑血流图、CT扫描均未发现异常。但因最近几个月头痛周期性缩短，不仅月经来潮前四五天疼痛，在月经期间也发作，止痛药吃得都产生了抗性，病情仍不见好转。

后来，她从一位从医的朋友那里了解到，她这种每遇月经随即头痛发作，呈周期性演变的情况属于周期性头痛的一种，应以清肝、柔肝、疏养肝、通五脉、利五脏的治疗原则来治疗才能有效果。朋友向她推荐的是一款在民间流传的草药偏方五花饮。 曹晶晶服此方28天后，等下次月经来潮，继续服药不中断，头痛未再发作。又服12剂，月经前头痛再也没有发作过。

这个方子的使用方法是:先准备菊花10克，金银花15克，桃花10克，月季花12克，旋覆花6克。然后将上述诸花洗净水煎服。每日服1剂，分2次服用。以12剂为一个疗程。坚持服用，对周期性头痛有良好的治疗效果。

有的朋友可能会好奇，为什么这种头疼容易发生在女性的生理期，但是一旦怀孕就会消失。这是因为体内雌激素的高低变化所致。女性在怀孕期间雌激素的影响力正好被黄体酮所取代。

除了使用此方之外，要想全方位地预防生理期头痛的发生就要注重自我精神的调解。女性朋友在工作中若遇到一些不顺心的事或一些棘 手的问题不要给自己过大的压力。现代都市紧张的生活和工作压力，本来就已使我们的大脑神经处于紧张状态，如果自己的情绪不稳定，有时愤怒激动有时又很低落的话，就很容易引发头痛。再加上生活没有规律，饮食不规律更会加重这种情况的产生。

预防生理性的头痛同样离不开营养的补充。研究表明，钙和维生素D都有预防周期性头痛的作用。而钙质的极佳来源是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

女性要想预防生理性周期头痛就要适当摄取镁。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生头痛的概率就会低一些。 含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等。

生活中多做运动，多晒太阳都是预防头疼的好习惯。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期头痛的有效方法之一。但要注意的是，如果经期头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。每天晒10分钟的日光浴所产生的维生素D就足够身体所需。和直接服用维生素相比，这种方式对人体健康更有利。